CREATINE Creapure®(226ERS)

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100% Monohidrato

Compuesta únicamente de Creatina monohidrato 100%
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Descripción del producto

La creatina (ácido metilguanidínico-acético), es uno de los suplementos ergogénicos más empleado por atletas en las últimas décadas, debido a su respaldo científico en cuanto a seguridad y eficacia.

Se produce de forma endógena en nuestro cuerpo a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina.

Las fuentes principales de creatina son la carne o el pescado y en la actualidad los suplementos.

La suplementación con creatina contribuye a aumentar las reservas de fosfocreatina, ligadas a la producción de energía a través de los ciclos de producción de ATP.

El aumento en la concentración de creatina intramuscular se relaciona con mejoras en el rendimiento deportivo pudiendo conducir a mayores adaptaciones. Sin embargo, el compuesto goza actualmente de un gran número de estudios e investigaciones en diferentes campos como la recuperación, prevención de lesiones, la termorregulación, neuroprotección o aplicaciones clínicas.

Ficha del producto

Tamaño

Bolsa de 300 gr. con cierre ZIP y abre fácil.

Sabor

Neutro

Modo de empleo

Tomar 3,4 g/dia (1 cazo raso aprox.)

Recomendaciones

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un modo de vida sano. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Dosis diaria recomendada: 3 gramos.

¿Por qué elegir la Creatina Creapure 100% Monohidrato?

Para hacer una elección correcta a la hora de elegir un suplemento, uno de los factores determinantes debería ser la biodisponibilidad, es decir, la cantidad disponible de la sustancia para desempeñar una actividad metabólica. De acuerdo con Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN), otras formas de creatina como el citrato de creatina, el suero de creatina, el éster etílico de creatina, las formas tamponadas o el nitrato de creatina no han podido demostrar una mayor retención de creatina que en su forma de Creatina Monohidrato.

Además, es la forma con mayor número de estudios en términos de eficacia, absorción y capacidad para aumentar el rendimiento:

La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina
El consumo diario de creatina puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina en combinación con un entrenamiento de resistencia, que permite un aumento de la carga de trabajo a lo largo del tiempo y que debe realizarse al menos tres veces por semana durante varias semanas, con una intensidad de al menos un 65 %- 75 % de la carga de una repetición máxima.

Conoce más beneficios del producto

1. Incrementa fuerza y potencia muscular

La creatina ayuda a aumentar las reservas de fosfocreatina en tus músculos, lo que facilita la producción de energía rápida (ATP) durante esfuerzos de alta intensidad y corta duración (levantamientos, sprints, intervalos). Esto se traduce en más fuerza y potencia durante entrenamientos intensos.

2. Mejora el rendimiento físico

Con un aporte adecuado (alrededor de 3 g/día), la creatina mejora el rendimiento en series repetidas de ejercicios de alta intensidad y puede permitirte entrenar con cargas mayores durante más tiempo.

Acelera la recuperación muscular

La creatina favorece procesos de recuperación tras sesiones pesadas, ayudando a reducir el daño muscular y la fatiga, por lo que puedes rendir mejor en entrenamientos consecutivos o frecuentes

4. Apoya el aumento de masa muscular

Al entrenar con mayor intensidad y recuperarte mejor, se favorece también el crecimiento de masa muscular magra, especialmente cuando se combina con entrenamiento de fuerza regular

5. Posibles beneficios cognitivos

La creatina contribuye a procesos energéticos dentro del cerebro y, aunque varía entre personas, hay evidencia de que puede mejorar memoria, atención o soporte bajo fatiga.

6. Alta pureza y calidad Creapure

Creapure® es una forma muy pura de creatina monohidrato (hasta ~99.9%) producida en Alemania con estrictos controles de calidad, sin aditivos ni contaminantes. Esto ayuda a asegurar seguridad, eficacia y tolerancia del suplemento